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有一种优秀,叫“今天的事情明天做”
日期: 2019-11-25 20:34:14  
[摘要] 当代人,十个中有八个患上了拖延症。一项面向全国199所高校大学生的调查显示,有97%的学生认为自己有拖延症。因此,许多人把拖延症归结为没有时间观念、没有上进心等。其实,和大多数人一样,我们都是轻微的拖

拖延是无害的,焦虑是有毒的。

十分之八的当代人患有拖延症。

这不是胡乱猜测。

对全国199名大学生的调查显示,97%的学生认为他们有拖延症。

来源|中国青年报

北京晚报、新华社和其他机构发现,86%的劳动人民表示他们有拖延症。

所谓拖延是指那些可以立即解决的事情,必须推迟到不能再推迟的时候。

懒惰和焦虑。

因此,许多人把拖延归因于缺乏时间观念、缺乏雄心壮志等。

甚至认为拖延会毁掉一个人!

但是拖延真的那么可怕吗?

我是一个总的拖延者。

设定自己在8: 20出门,不要再逗留两分钟,然后加快步伐赶上地铁。

上班的时候,我知道我必须快点写,但我忍不住拖延了。

当你打开浏览器寻找信息时,你总是被不相关的新闻所吸引。

不时焦虑地瞥一眼屏幕底部的时钟,仍然滑动鼠标看有趣的杂务。

心里不停地喊:“住手!只需点击关闭键!去写一份手稿!”

但是这只手根本不听,仍然在做他自己的事。

好不容易强迫自己找到好的信息,一看时间,快到吃饭的时间了。

还剩十分钟,我想我写不出任何东西。

所以他继续轻松地玩着。

小睡后醒来需要十分钟,煮咖啡需要两分钟,上厕所需要五分钟。

只有两个小时交手稿。我很着急,但是我不能走得很快。

我安慰自己,这些都是无法避免的生理需求。

直到我完成了凌乱的杂务,我才开始疯狂地码字。

手稿一交付,整个人似乎都被掏空了。

几乎每一篇文章,我都会等到最后一刻才交上来。

但是时间从来没有被超过过。

这项工作以极快的速度仓促完成,有时甚至比经过仔细修改的手稿质量还要高。

根据理论,我拖延的生活应该是一团糟,我应该哭着离开公司。

然而,此刻,我仍然在办公室里拖拖拉拉,尽力写作。

许多拖延者仍然过着正常的生活。

臭虫到底在哪里?

事实上,像大多数人一样,我们都是轻度拖延症患者。

换句话说,我们遭受拖延而不影响生活的原因是我们的拖延是可控的。

虽然我情不自禁地访问社交网站和看明星八卦,但我总是关注任务的最后期限。

在延迟了两个小时后,大脑和身体明白他们不能再延迟了,效率飙升。

我的室友周也喜欢拖延。

轮到她做家务时,她总是拖拖拉拉。

饭后,一定要在洗碗前玩一个多小时。

扫地拖地必须等到晚上十一点多。

但是我花了20分钟打扫厨房。她只需要10分钟,而且做得比我干净。

即使能在十分钟内完成,周小川下一次还是要把它拖出来。

我们敢于拖延,大部分时间是因为潜意识的自信,相信我们能在时限内完成任务。

所以即使有以前的经验和教训,下一次也会继续拖延。

真正有害的是拖延症的焦虑。

当我在学校的时候,一个学校的姐姐向我抱怨。学期一结束,我就不停地学习。

她本可以留出两周时间背诵知识点,但她总是推迟到最后一周。

事实上,对她来说,短期记忆很强并不难。

经验也证明,她真的能在一周内背诵。

但是她仍然会感到焦虑。

用眼睛看小说,心里想着考试,我每隔一小时就要为自己奋斗一次。

斗争的失败加深了她的悔恨感。

虽然最终的结果很好,但在那段时间对我妹妹来说实在太苛刻了。

对拖延症患者的外部评估实际上增加了我们的负担。

知道我能在截止日期前完成任务,我仍然感到内疚。

从愉快地玩手机到小心翼翼地玩手机。

事实上,这根本没有必要。

拖稿可能是编辑的通病,同事阿希有两个小时的时间限制。

有一次,当我交换延迟的想法时,我问阿希,“你不担心吗?”

阿希觉得很奇怪。这有什么好担心的?

不管怎样,手稿总能在规定的时间内送达,这还不够吗?

既然你选择了拖延,愉快地拖延总比拖延内疚好。

能够愉快舒适地完成任务当然是件好事。

但是由于我忍不住拖延,我在拖延的时候敞开心扉去玩耍,并且安全地玩耍。

只要不影响最终结果,延迟时间并不是什么大事。

拖延的反面通常是自律。

每天早睡早起,坚持锻炼,努力工作,精力充沛。

但是对大多数人来说,这只是一个美好的愿望。

我们不是机器人,按照时间表执行指令极其困难。

这让我想起了《小快乐》中的乔·瑛子。

为了充分利用她的时间准备高考,英子的妈妈为她制定了一个很好的时间表。

具体到每一分钟,应该复习什么科目,应该做什么事情,都安排得清清楚楚。

然而,我们必须不时地强迫自己去做每件事,即使我们累了,我们也必须完成时间表。

这对英子和我们来说是一个巨大的负担。

当我们把日常生活变成例行公事时,即使是最有趣的生活也会变得乏味。

与其这样,不如愉快地拖延。

在许多人眼里,拖延是低效和堕落的标志。

但是有时候,拖延会带来意想不到的结果。

学者康妮观察过许多种会议,包括学生会议、管理会议、头脑风暴会议等。

虽然这些会议有各种各样的内容,但它们有一个共同点,那就是:

"所有的会议开始时都没有重点,讨论非常抽象,离题很远。"

然而,会议进行了一半后,与会者意识到时间不够,变得严肃起来。

工作意愿和精力的突然增加促使会议取得了许多实质性进展。

来源|“稀缺”

这是因为当我们的大脑意识到最后期限即将到来时,我们的注意力会变得特别集中。

高压下的集中比长时间完成任务更有效率。

此外,拖延者并不像他们看起来的那样真的无所事事。

当我们拖延时,大脑并没有停止思考任务。

不知不觉中获得的一些信息可能是完成任务的灵感。

此外,拖延不是一个严重的问题。

这只是人类本能之一。

我听过的最夸张的延迟是作家安智写的序言。

一个人离开家去国外做生意,当他接触到新的生活时开始放纵自己。

不久,一封信从家里寄来了。

第一页说他的儿子掉进河里淹死了。

这个人突然感到悲伤,但他没有继续读下去。相反,他把信放在一边,继续玩得开心。

几天后,他又拿起了那封信。

后面写着他的妻子和她的儿子一起去,因为她太伤心了。

读完家里所有的悲剧后,这个人在旅馆上吊自杀了。

拖延本质上是死亡的推迟。

理论来源

生命中最大的压力是死亡。所谓的拖延只是生存的本能。

潜意识里,我们希望如果一切都推迟一点,也许死亡会晚一点到来。

因此,拖延与任何道德品质都没有关系。这只是人类的本能。

项少龙在《寻找秦》中讲了一个故事。

一个旅行者被一只饿狼追赶,感到焦虑时跳进井里,却发现下面有毒蛇。

在混乱中,旅行者抓住了一根从井里伸出来的小树枝。

上面有饥饿的狼,下面有毒蛇,中间有一些大老鼠正在啃树枝。

在这生死关头,他在树叶上发现了一滴蜂蜜。

在他死亡的最后一刻,没有回头路可以把危险抛在脑后,认真享受那滴蜂蜜。

项少龙说:“那滴蜂蜜是生命的意义。”

很多时候,饥饿的狼、毒蛇和老鼠是我们必须面对的任务。

拖延是唯一甜蜜的事情。

网民梁思思说,“我喜欢把时间浪费在莫名其妙的小事上。大浪把我推开,但我怀念年轻时在沙滩上玩泥巴的时光。”

我们寻求及时享受并选择拖延的原因是任务本身是无法逃避的。

既然事情迫在眉睫,解决方案仍然需要解决,所以在它到来之前享受它。

拖延不是祸害。

没有影响生活的延迟,但这是一个无害的小问题。

外人不需要责备太多,病人也不需要担心太多。

虽然你拖延的时候很开心,但是你在工作的时候也应该认真负责。

自律的生活是鼓舞人心的,但是拖延的生活也是美好的。

这幅画来自互联网,版权属于原作者。

这篇文章最初是由国家博物馆写的。请指出它是否被复制。

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