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看看大拇指,就知道你肺部是否健康?
日期: 2019-10-21 22:10:36  
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“春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾”。肺是人体最“脆弱”的器官,秋季开始后天气逐渐变干,容易伤肺,尤其是中老年人。

如果我们在秋季做好肺部维护工作,我们可以大大降低冬季肺部疾病的可能性。但与此同时,秋天也是滋养肺和润肺的最佳时机。只有养肺,肾气才能充足,冬季病少。

首先,拇指肺试验

然而,如何判断肺是好是坏呢?有一种特别简单的自测方法可以教每个人。

拇指根反映先天性肺疾病

肺功能的先天力量决定了它是否容易生病。你的先天性肺功能怎么样?一个动作,竖起大拇指,看看手指的根部就知道了~

正常拇指:五指最厚,指根较粗,指尖稍薄,颜色明亮,富有弹性,柔韧有力。

拇指畸形:拇指变形,拇指远端肥大,牙根缩小,肺气虚,肺经缺氧表现。

拇指肚反映的肺气虚是否充足

按压后,手指腹部恢复速度慢,弹性差,表明身体严重疲劳。弹性好,肚子饱意味着目前肺气充足。

二、肺四步

秋天养肺,这个肺应该怎么养?事实上,这也很简单,掌握这种方法可以事半功倍。以下三种养肺方法必须在秋季使用。

养肺三法

最简单的养肺方法:一杯热水

倒一杯热气腾腾的水,每次直接吸入水蒸气约10分钟,早上一次,晚上一次,以滋润肺部。

最有效的养肺方法:主动咳嗽

每天早上起床后,你最好选择一个新鲜空气的地方,咳嗽几次,以清除呼吸道和肺部的污染物,减少肺部损伤。

最简单的养肺方法:张开嘴笑

滋养肺有许多方法。笑声可能是最便宜和最有效的。笑的确是对身体最好的“锻炼”,尤其是对呼吸系统来说,笑可以扩张肺部,人们在笑的时候会无意识地深呼吸来清理呼吸道,使呼吸更加顺畅。

养肺和三种蔬菜

白萝卜化痰止咳

白萝卜能化痰补益,但不油腻。感冒和支气管炎在秋天很常见。咳嗽和痰会发生。白萝卜煮水和白萝卜炖肉是不错的选择。

莲藕润燥止渴

在秋季,当需要新鲜莲藕时,食用莲藕可以滋阴清热、润燥止渴。从莲藕中榨汁,加入适量蜂蜜饮用,或食用莲藕和炒百合,对缓解秋季常见的肺干燥和干咳非常有效。

南瓜润肺益气

南瓜富含胡萝卜素和碳水化合物。秋天多吃点。具有润肺化痰的功效。南瓜糯米粥具有暖胃润肺、益气补虚的功效,特别适合深秋、凉季食用。

养肺三果

薛华梨清肺

雪梨是黄绿色的,肉嫩脆,汁甜。在市场上常见的梨中,它是最大的。薛华梨具有很高的药用价值,具有清心润肺的功效。

雪梨酱、梨糖浆等。雪梨加川贝、蜂蜜或冰糖制成,对支气管炎有一定疗效。

枇杷润肺止咳

枇杷具有润肺降气、清热止渴的功效,是肺热咳嗽的最佳保健水果。它不仅能止咳,还能增加食欲,改善人体健康的气。

枇杷有多种食用方式,生吃时尝起来又甜又酸。也可以和白梨一起煮,润肺止咳。

柚子理气化痰

柚子被称为“天然水果罐头”。它含有多种维生素、矿物质和有机酸。它有助于预防感冒和促进肠胃消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠的功效,是秋季预防痰多咳嗽的佳品。

除了吃新鲜的葡萄柚之外,现在非常流行的蜂蜜葡萄柚茶具有很好的润肺润燥功效,还可以滋养美容,但是要注意不要放太多蜂蜜。

三种润肺茶

百合茶润肺安神

百合具有提高免疫力、抗病毒、预防感冒和肺炎、改善肺功能的作用。百合是一种中药,用于治疗慢性肺虚,如频繁咳嗽或慢性咳嗽。

取干百合10克(新鲜品的两倍)和绿茶6克,加入清水煮沸,改用小火,15分钟后停火,作为百合茶饮料。具有清心安神、润肺止咳的功效。

银耳茶润肺养胃

银耳味道甜美,性质温和。它不仅具有健脾开胃的功效,还具有滋阴润肺的功效。

取银耳15克,加水浸泡后煮沸,加入适量冰糖。银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效。主要用于治疗肺阴不足、潮热、夜间盗汗引起的干咳或咯血。然而,对于感冒咳嗽和初期感冒的人,最好不要喝酒。

罗汉果茶

罗汉果甜爽,清肺止咳,润肠通便。应该注意的是,胃肠道不良的人不应该使用更多。

练习:取5 ~ 8g罗汉果,去壳并打碎。将它浸泡在沸水中,冷却后饮用。它具有清热解毒、化痰止咳、滋肾润肺的作用。

总的来说,一天中抬起肺的最佳时间是从早上7: 00到9: 00。此时,肺功能最强。此时最好做有氧运动,如慢跑,以增强肺功能。

一年中,最好的补肺季节是秋季,也就是从秋季开始到冬季开始。需要补充的水量应该更多。你必须每天喝2000毫升的水,以确保肺部和呼吸道的润滑,确保肺部的秋天。

原来肺是好的,秘密都藏在拇指里,养肺四三,用得好,整个秋冬少生病哦


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